失眠多梦，入睡困难脚步轻飘飘的
健康咨询描述： 舌头上出现红色的小点，有轻微痛感，入睡很困难，昨晚几乎一夜未进入深度睡眠。
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医生回复区
病情分析：
你好，你的这种情况，考虑存在睡眠质量下降引起的神经衰弱，生物钟紊乱以及其他躯体不适，同时也与你精神压力过大，过分的紧张焦虑，强化问题有关
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，另外注意调整睡眠治疗，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，避免强迫思维，调整生物钟，尽量不要熬夜，多去做一些积极开心的事情，慢慢调整
第二天起来感觉口腔内有发苦的情况，口腔内膜还有很多白色的黏膜脱落，也是睡眠不足引起的嘛
与睡眠质量以及胃部不适都存在联系，建议到正规医院检查后对症治疗
病情分析：
您好！据您所述的情况在明确的口腔粘膜有炎性，受季节性的病毒感染或是有缺乏b族维生素，也不排除有接触过热的饮品，当前红疹的范围以及出现的周期，同时和自我日常的饮食习惯等都有直接的关系。
指导意见：
本身睡眠质量不佳，是会出现有精神的乏力和情绪的波动，口腔内的红疹是需要排除病毒感染的，同样也要适当的补充复合B族维生素来改善皮肤黏膜的创伤。另外，自我保持良好的情绪是很重要的。
病情分析：
你舌头上出现了红色的小点，有微微的痛感，入睡也很困难，昨晚几乎一夜没有深入睡眠，你最近身体是否是出现了上火的症状呢？
指导意见：
建议你呢，首先吃一些去火的药，然后呢，内心里不要有如此的担心和焦虑，只有这样才能改变你入睡的状况，建议你白天呢要适当的运动。
以上是对“失眠多梦，入睡困难脚步轻飘飘的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你描述的情况来看，失眠多梦，睡眠质量差。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境与生活事件引起的思虑过多，精神紧张，心理压力大有关。
指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，保持情绪稳定，避免不良因素的刺激，学会合理宣泄自己的负性情绪，平时多和家人及朋友沟通交流释放内心的压抑，遇到问题换个角度去考虑，也许心情就会愉悦许多。睡前可用温热水泡脚，听轻音乐等方式，有利于改善睡眠质量。
病情分析：
你好，看到你描述的舌头上有红色小点而且痛，并且影响到睡眠，很大概率是肝气郁结上火了，不知道你是不是遇到了什么着急上火的事情。
指导意见：
你好，不知道你是不是遇到了什么着急上火的事情，既影响到睡眠，也影响到口腔，而失眠多梦和口舌红点互相影响，还是需要解开心结。失眠多梦可以尝试褪黑素，属于保健品，药店里可以买，没有成瘾性，口舌红点可以试试金银花饮或者金银花茶冲泡。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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