晚上总是睡不好，请教各位医生

      跟你所说的情况是最近睡眠环境有所改变，同时出现了失眠和焦虑情绪的情况，这种情况如果持续时间不是特别长，建议可以通过改善睡眠环境，养成规律的作息，用接纳释然的态度关注睡眠，必要时可以寻找心理医生的帮助

      病情分析：
      您好，据您所述的情况本身受当前的校园环境的影响，也存在自我对宿舍的转换有一定的敏感和抵抗，同时和集体环境的不适应也有直接的关系，也会在一定周期后有神经衰弱和落枕现象。
      指导意见：
      这种情况和自我睡姿及日常的床上用品是否合适，同时不排除有颈椎异常有一定关系，可以到神经内科评估有无神经衰弱，必要时服用营养植物神经药物，同时进行一些呼吸疗法。

      病情分析：
      首先很多的人在更换了睡眠的地点以后，环境以后，就会出现这种睡眠质量差睡不着的表现，换个地方睡不着
      指导意见：
      也就是我们老百姓常说的认床，平时要注意调节好自己的情绪，如果你更改了宿舍，那么不是一天两天的事情逐渐的适应以后可能你的睡眠质量会有所提高，自己也要注意调节好自己的情绪，白天适当的多做做运动睡觉的时候可以尽量的先听一些小说音乐，让自己尽量的放松下来。
      以上是对“晚上总是睡不好，请教各位医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！