得了焦虑症怎么办怎么治疗

      病情分析：
      经常的胡思乱想，清洗记录像自我调整和改变，但是没有效果出现这样的情况，你最好就是专业的精神心理帮助
      指导意见：
      平时一定要有一个健康的生活方式，一定要多运动，多参加户外活动，增加运动量，这样对改善你的焦虑是有帮助的，同时进行专业的精神心理帮助
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，已经有一年多的时间，经常胡思乱想，情绪低落，而且控制没有效果
      指导意见：
      这种情况那么最好，还是让爸妈陪你到正规医院的精神心理科去诊治，医生会根据你的病情给出相应的治疗方案，只要你能够积极的配合治疗，就能够逐渐的好起来，而且在治疗过程中，千万不能够随意的停药，一定要在医生的指导下服用药物