两边肩胛骨对内弯曲，怎么矫正

女 | 17岁 2021-06-20 21:08:37 2人回复来自

健康咨询描述：长期睡姿不对，主要是以侧睡为主，导致两边肩胛骨对内弯曲，应该如何矫正？

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你好，这种情况如果是长期的姿势睡姿不对所造成的，还需要注意矫正睡姿，适当的活动锻炼，可以做一些广播体操等等观察看看是否能够改善一些，另外也需要适当的补钙，避免缺钙。

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两侧肩胛骨或者说肩膀向前倾斜弯曲。首先要经常注意挺胸抬头，双侧肩关节保持水平。然后可以做瑜伽锻炼，瑜伽当中有很多涉及到肩关节的拉伸训练，这种训练可以起到矫正作用。另外还可以多做俯卧撑以及引体向上卧推这一类的锻炼。同时可以佩戴类似治疗驼背，坐姿不正的矫正带。