经常晚上失眠已经很疲惫，但就是睡不着。

      病情分析：
      最近是不是心事太重了，或是压力太大了？一定要全身心放轻松下来，调整好自己的心态和状态，想法要变得积极乐观向上起来！
      指导意见：
      睡前可以让家人多帮忙按摩按摩头部颈部，还可以多听听冥想音乐一类的入眠，睡前还可以看看书，等有了困意再睡！

      病情分析：
      失眠的原因比较复杂，大多数情况下和精神状态，心理状态有关，比如说焦虑不安，担心害怕，恐惧或者是情绪抑郁，压力过大，思虑过度等等。都会影响睡眠。
      指导意见：
      在床上的时候让自己放松下来，不再去学习，或者是思虑白天的事情，过去的事情以及未来的事情等等。就是让自己放松，专注于自己的呼吸，或者是观想一些非常放松美好的画面，或者是自己背诵三五句话，不必思虑它的意义，就是反复的背诵，让大脑疲劳，大脑疲劳了，就容易放松，就容易入睡。

      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到您的压抑委屈，烦躁，焦虑，您说心情不好的时候，又不想和别人讲，这样就压抑在心底，对身体是不好
      指导意见：
      所以您的失眠跟这种压抑有关，建议你放松心情，尝试着将内心的压抑委屈，向家人或要好的朋友倾诉，同时也可以以写日记的方式，写出来也可以对于失眠现象，建议你先自我调整，比如做做运动，或者培养几个兴趣爱好来充实生活，以及适当的倾诉，如果效果还不好的话，可以去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生系统检查治疗
      以上是对“经常晚上失眠已经很疲惫，但就是睡不着。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！