健康咨询描述: 睡觉时头顶清醒,感觉由它在控制睡眠,只要它不放松就睡不着,而让它放松却极为困难,该怎么办?
病情分析:
根据你的描述状况来看,应该是你在睡眠过程当中一直都处于浅度睡眠,没有进入到深度睡眠大脑一直在活跃而导致
指导意见:
建议你可以平时试着多做一些题,锻炼在睡前1到2个小时,听一些舒缓的音乐,保持情绪的平稳和放松,必要的话,可以服用一些褪黑素来辅助睡眠
病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,对于你现在出现睡眠障碍,而且尤其是入睡困难的表现,主要考虑是
指导意见:
重在有焦虑症,所以导致睡眠出现障碍,所以目前最主要的是抗焦虑治疗,首先是要放松心情,保持乐观的心态,白天的时候要多参加一些户外的活动,多听听舒缓的音乐,有一些不能够想通的事情,要给你信得过的人多,沟通交流以得到释放,另外,可以配合使用抗焦虑的药物来改善睡眠
病情分析:
你好,睡觉的时候与头顶清醒与否并没有多大关系,自我感觉睡眠出现障碍是由于头顶清醒时候控制,考虑这是一种异常的感觉所导致,或许与你患有焦虑情绪有关。
指导意见:
出现失眠,如果时间持续较久的话,不排除患有情绪方面的问题,建议及时就诊医院精神心理科,排除患有焦虑抑郁的可能性,可根据具体情况给予相关治疗。要学会放松心情,减轻压力。
以上是对“失眠,头脑清醒难以入睡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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