请问16岁可以服用褪黑素吗？

      病情分析：
      你好，睡眠质量不好容易惊醒，你这个年龄不排除与不良情绪或者是心理压力太大有一定关系，需要从心理方面进行调节，去除压力，放松心情，养成良好的生活作息习惯。
      指导意见：
      褪黑素属于一种保健产品，对睡眠可能具有一定的作用，也可以服用一段时间，但是不建议长期服用，最好是从生活以及心理方面进行调节，必要时可在医生的指导下给予谷维素或者是安神补脑液等进行治疗。睡觉前可以泡泡脚，读读书。稳定情绪有助于睡眠。
      

      病情分析：
      目前就你说的这种情况，作为一个16岁的女孩子，出现了这种睡眠质量较差，容易惊醒，需要很久才能够睡眠影响到你的正常的生活
      指导意见：
      年轻人一般不考虑什么大的问题，大部分都是因为学习或者生活上的一些困惑，给她造成的这种牵绊出现的这种睡眠的下降的现象，从行为改善为主为好，黑色素是一种助眠药物，也可以适当的选择