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2021-06-30 05:57:09 我要投诉
病情分析：女生手臂粗壮可以做跳绳的运动，因为在跳绳的过程中手臂也会不断的运动，这样可以消耗手臂上多余的脂肪，同时能够使手臂上的肌肉线条更美，可以达到瘦手臂的目的。也可以到健身房，可以选择反握哑铃弯举，选一个可以完成15~20个的重量来进行。通过手臂的肱二头肌，肱三头肌和肩膀三个部位的训练，有效的达到瘦手臂的效果。
2021-06-30 06:03:47 我要投诉
女生瘦手臂可以做手臂的热敷按摩以及理疗，平时一定要严格控制饮食，不能吃高热量食物，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动，达到60分钟也可以甩手臂。
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