你感觉失眠头疼,晚上睡不着觉,像这种首先养成良好的休息睡眠规律,白天再困也不要睡,晚餐以后先洗漱对自己做出很重要的心理暗示,睡前不要再洗漱,以免刺激更精神,不容易入睡,适当的吃一些助眠的药。
病情分析:
33岁女性,失眠晚上头疼睡不着,希望能够得到有效的解读,能够让自己身心健康快乐起来。可以开心睡眠,积极工作生活
指导意见:
遇到这样的情况,的确很让人不舒服,建议可以增强体质加强锻炼,能够提升神经的敏感度和活跃性,第二可以借助中药进行调理,让自己能够更加的内分泌调理啊
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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