指导意见:
减肥期间可以食用紫薯,紫薯作为一种块茎类食物,主要的成分就是碳水化合物。如果减肥期间吃紫,最好把紫薯作为一种主食吃,代替馒头和米饭。因为紫薯是一种粗粮,可以增加饱腹感,减少食物的摄入,而且紫薯含有纤维素是比较丰富的,吃紫薯期间可以帮助大便顺利排空,对于减肥也是有帮助的。需要注意的是,即使把紫薯作为主食吃,但是摄入量也不能过多,如果过多还是不能够帮助减肥。
减肥期间是可以吃紫薯的,但是尽量避免摄入的太多,因为直属市含淀粉类的食物摄入太多容易导致热量过剩,而且也容易加重胃肠道的负担,出现消化不良,减肥期间应以清淡饮食为主。
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