跑步能长高吗，想要长个子该怎么做？

      跑步有一定的增高效果，个子不高可以通过跑步，跳绳，打篮球，等运动，加速新陈代谢，刺激体内血磷，血钙循环，这个有利于骨骼发育，帮助您长高，除了运动之外，饮食上一定要保持营养均衡，建议适当多吃鱼虾，鸡蛋等富含蛋白质的食物，多喝牛奶，注意不要偏食。

      适当的跑步，适当的体育锻炼，尤其是户外活动，是有利于长高的。
      但是并不是说跑多少步就一定能长到多么高，所以想要长高个子，除了和遗传因素有关之外，以上生活当中还应该注意适当的补充钙剂，充分的户外活动，尽量不熬夜，最好不要喝碳酸类的饮料。

      长高的前提是骨骺没有闭合，如果骨骺闭合后就会停止生长。如果骨骺没有闭合，多运动，可以跑步打球，跳跃类运动为主。加强营养比如每天一杯纯牛奶，保证充足睡眠
      以上是对“跑步能长高吗，想要长个子该怎么做？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，如果是要长高那经常跑步，这是一个好办法，因为经常跑步能够促进血液的循环，增加骨骼的血液供应，就可以促进骨骼的生长。其次还要多吃一些有营养的食物，特别是含钙的食物。每天做摸高的动作。