健康咨询描述: 我平常小考发挥的很好,但是一到大考就发挥不好了,心理上难以放松,一到大考总是压力很大
病情分析:
下午好,从你说的情况来看,考试焦虑是非常明显的,这与性格敏感,目标方向,家庭环境,亲子关系等因素有关系。
指导意见:
多与家人,朋友聊聊,说一下自己的烦恼,调整目标,可以适当降低要求,给自己留出一些发挥的余地和空间。
科学用脑,劳逸结合,按时作息,不能熬夜,保证睡眠时间。
培养一些兴趣爱好,多出去活动一下身体,张弛有度,提高效率最重要。
病情分析:
平时小考发挥的很好,一到大考就有压力,难以放松,压力大就没办法发挥好,这个是情绪自我控制方面的问题。
指导意见:
这一情况与个性有影响,可以通过面诊或者平台咨询心理医生获得帮助。学习放松训练来缓解情绪,并且学习注意力的控制。花一些时间积极学习练习就可以了。
病情分析:
你好,看你的描述,你平时小考成绩很好,一到大考就不行了,心理压力有点儿大了,你感觉自己是学习压力大还是考试害怕考不好压力大?
指导意见:
看你的描述,平时小考成绩很好,也就是说,你的成绩事实上还是不错的,到了大考的时候,自己给自己无形的压力,导致发挥失常,会的可能也做错,不是学的不好,是发挥失常了,建议你可以系统的做一段时间的心理咨询,看看应该能很快改善这种状况
以上是对“我学习特别吃力,该怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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