失眠，晚上躺下后，好久都睡不着。

      病情分析：
      你好，这位男生从你描述的状况来看的话，在学业方面，在事业方面，在家庭上可能都存在的问题，所以你的睡眠是比较晚的，也睡不着觉的，也会做梦的。
      指导意见：
      一个男生尤其是一个有文化的学生，应该学会理智的思考问题，把你遇到的问题一一的理清楚，排列起来，做好对应的解决办法，暂时解决不了的就搁置在那里，等待时机成熟再行解决。为了支持走得更远，那么一个是平衡营养，一个是锻炼身体，每天运动一个小时以上，对于身体的机能和睡眠都是有好处的，如果觉得做不到，就请你找当地的心理咨询师或者这个平台的在线咨询，找心理咨询师进行1对1的心理咨询，相信对你会有很好的帮助
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑是由于精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响所导致的睡眠问题。
      指导意见：
      建议你尽量放松心态，不要有太大的精神压力，避免过于疲劳，平时合理安排作息时间，避免熬夜，最好在10点~11点左右准备入睡。睡前不要思虑过多，可以听一听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果难以自我调整，可以就诊于正规院的神经内科，在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。
      

      病情分析：
      你每天晚上躺在床上很长时间睡不着，第二天感觉很困，睡很长时间。这种情况和长时间熬夜有关，也和精神心理压力大有关。
      指导意见：
      你每天凌晨一两点才睡觉，这属于明显睡眠时间偏晚。研究表明晚上十点之前睡觉睡眠质量最好，最迟睡眠时间不要超过晚上11点。你每天很晚才睡，白天起得很晚，这种情况不利于身体健康。要尝试调节睡眠习惯，尽可能做到早睡早起。平时注意多放松，多运动。
      
      以上是对“失眠，晚上躺下后，好久都睡不着。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，据您所述的情况当前是有明确的生物钟不规律，尤其是白天有较大的压力以及有诗情的繁杂情况是会导致有大脑皮层的紧张，同时在不能很好的调节睡眠和劳逸结合时，引发有比较严重的失眠现象，不排除。
      指导意见：
      这种情况是需要您尽可能的自我调节睡眠时间，在11点以前入睡，早上八点以前起床进行适当的有氧运动来保持精力的充沛，饮食结构也要以丰富多样的优质蛋白摄入来保持大脑的愉悦，同时，针对较大的压力时，要学会通过倾诉和转移视线以及有氧运动来自我的减压，必要时可以服用营养植物神经的药物