年龄45岁了,属于中年,胃不好的话,建议你抽时间来医院做一个电子胃镜,详细,看一下你的胃不好的具体原因,如果胃部有息肉的话可以切除,如果胃部炎症的话,可以口服一点奥美拉唑胶囊,阿莫西林胶囊,,克拉霉素胶囊,持续用一个月,观察一下疗效,平时饮食清淡易消化,注意情绪调节
根据你的情况分析。可以到专业的健身馆寻求健身教练的帮助,如果没有条件,可以每天少吃多餐,适当吃一些肉类的和脂肪含量高的食物。睡前一个小时也要迟一点多,注意休息。这样有助于增肥。
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