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2021-07-24 16:51:22 我要投诉
有些患者身体消瘦往往羡慕那些身材健壮的人，那么身体消瘦的人增肥方法：第一，少食多餐，身体消瘦的人，由于消化系统功能不是很好，因此，我们建议身体消瘦的人少食多餐，可以每天进食4到5餐，这样每餐量不多，可以充分消化，因此，可以起到增肥的效果。第二，多食高蛋白食品，但是蔬菜水果也需要适当摄入，保持营养均衡。第三，保证充足的睡眠，睡好了才能长得好，这是首要的条件。第四，保持心情舒畅，大家都知道心宽则体胖，保持心情舒畅，也有利于增肥。第五，适当运动，适当运动是可以起到增肥效果的，比如进行大运动量的运动，增加短时间的运动，以及含有快速爆发力的运动，都可能起到增肥的效果。
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