持续性精神低落和抑郁

      从你目前所描述的这些症状表现来看，你所说的问题首先需要规律作息制度，加强体育锻炼，多和周围人有一些沟通交流，倾诉宣泄。转移自身精力和注意力。必要时需要到精神心理科接受心理辅导和相应的药物治疗。

      病情分析：
      根据你的描述来看，你的这些症状是符合抑郁的表现，同时你也说了，有焦虑感，如果只是这一段时间才发生的话，考虑是否是发生了一些事情而导致的呢？
      指导意见：
      如果是因为发生了某些事情，建议还是应该多朝积极的方面去思考事情，让自己放松下来，平时可以试着找朋友多交流和倾诉，缓解内心的这种负面情绪

      病情分析：
      去做心理检查是否抑郁，抑郁人比较懒没什么兴趣感觉比较累，超过两个星期就要注意了，造成抑郁原因有很多原因积极面对调整
      指导意见：
      抑郁人比较封闭不喜欢动，可以出去走走看看，精神不好需要先带动身体去活动一下，自己主观意识也要积极主动面对，这个过程需要些时间如果需耐心和信心
      以上是对“持续性精神低落和抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你描述的情况来看，存在着一定的焦虑和抑郁情绪，这种情况一般考虑可能与你日常生活环境或生活事件引起的精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，合理的宣泄自己的负性情绪，多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助，积极乐观的面对生活，遇到问题换个角度去考虑，也许心情就会愉悦许多。多参加户外运动，多做些自己感兴趣的事情，让自己充实忙碌起来。

      病情分析：
      持续的情绪低落，感觉精神不好，非常的疲劳，全身没有力气，什么也不想做。每天不管做什么都会感觉到焦虑。根据描述，这个有些抑郁和焦虑。
      指导意见：
      已经持续一段时间，估计可以形成确诊。建议去大医院的精神心理科做确诊，医生会给你开一些抗抑郁药和抗焦虑药，这个药物需要稳定服用一段时间才可以做一些缓解和降低症状，另外还找平台的心理医生做咨询，学习一些心理治疗的调整方法。