如何快速减肚子和腿上的肉呢

保密 | 0个月 2021-07-10 11:14:50 2人回复来自

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朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

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2021-07-10 12:37:46 我要投诉

      指导意见：
      要想减肚子和大腿，那就需要增加肚子和腿部的运动，比如说要快速减肚子的话，平时可以做做仰卧起坐，俯卧撑或者是跷跷板运动，减大腿的话可以跑步，游泳，健身，增加局部脂肪的消耗。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-07-10 11:25:26 我要投诉

要想达到瘦肚子和腿上的肉，首先要改变一些生活习惯，要合理控制每天的热量的摄入，不要暴饮暴食，要多吃五谷杂粮，少吃脂肪高的食物，另外要坚持体育锻炼，每天一个小时以上的有氧，锻炼，长期的坚持，才能达到减肥的效果。