能通过饮食来提高记忆力吗？

女 | 0个月 2021-07-10 14:19:41 1人回复来自

健康咨询描述：能通过饮食来提高记忆力吗？

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智陞雯山西医科大学第一医院主治医师擅长: 内科各种常见病、多发病的诊断和治疗帮助网友：30027

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2021-07-10 18:04:40 我要投诉

病情分析：提高记忆力三餐可以这样安排，早餐：谷物类可选择全麦食品、燕麦片或面包;为摄入蛋白质，可选择吃一个煮鸡蛋;配以新鲜水果，乳制品最好选择脱脂或低脂的牛奶、酸奶或奶酪。正餐：要注意多样性，搭配不同种类、颜色和大小的水果。这可以确保他们摄入多种维生素与矿物质，碳水化合物应选择全麦食物如玉米饼，配上鱼肉或鸡肉。

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