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晚上一个人不敢睡觉怎么办

女 | 17岁 2021-07-11 03:10:35 1人回复来自无锡市

健康咨询描述：我不敢一个人睡觉。不是单纯的怕，我也尝试过，一个人在黑暗的房间，闭上眼睛，就感觉有鬼，或者有杀人犯站在床前，然后就呼吸不过来，感觉再不开灯我就要死掉。有时候在宿舍也有这种问题(时好时坏）我们是上下铺。有时候大家都睡着了我还是醒着还不敢闭眼。我从小到大一直跟奶奶睡。现在放假了，不是开空调吗？在房间里窗帘拉着，房间全黑，奶奶在我旁边睡着了，我还是不敢闭眼还是不敢睡觉。因为这个问题我现在越来越晚睡了

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王嫘中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 擅长体检项目的选择、亚健康的诊治；体检报告的解读；

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2022-08-25 21:36:12 我要投诉

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑与你的性格因素，成长经历影响，环境影响，精神压力过大等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你尽量放松心态，不要过分强化问题，平时多想事物积极乐观的一面。一旦有恐惧感出现，可以通过深呼吸和积极的言语暗示来帮助进行调整，或者做些其他的事情来转移注意力，以免强化问题。如果难以自我调节，可以在家人的陪同下就诊于正规医院的心理门诊，对症接受系统的心理治疗。

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