如何在一个星期瘦到大10斤左右

      减肥是一个长期的过程，必须坚持建议，采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对于肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时。
      

      一个星期减10斤的暴瘦方法，并不是正常的控制体重的方法，这种方法往往可能会导致严重的不良后果，对体重增加的人，需要减肥采取正确的减肥方式，在饮食上主要减少高脂肪高热量的食物，要控制每日摄入的总热量，同时要进行体育运动，每天要达到一定的运动量，只有这样才能够逐渐的是体重得到控制。