指导意见:
是长身体的时候,这也是最关键的问题,因为它牵扯到了健康。首先呢!你不要刻意去节食,定量吃,每餐不要吃的太饱,吃好就行,早晨做适当的运动,记得多喝水,早晨起床空腹喝杯温水,养成良好的生活习惯,不要经常吃零食
首先应该控制饮食,多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白低热量食物,主食的话吃粗粮,然后就是每天坚持半小时及以上的有氧锻炼,这样的话能够增加代谢,增加身体消耗量,而且能够减肥塑形不反弹。
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