每天在跑步机上坚持跑步30分钟,时间是偏短的,如果能够延长到60分钟,而且跑的速度快一些是可以减肥的,跑完以后要做拉伸腿的运动,如果不做的话有可能造成腿部变粗。
是一次跑60分钟还是可以分两三次跑
分两次可以
一次跑20分钟每天跑两次不能减肥吗
这种运动强度是不足够的。
减肥期间每天中午可以吃一碗米饭吗
减肥时间,中午吃一碗米饭是可以的。
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