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2021-07-14 06:52:36 我要投诉
减肥一定要控制好饮食，饮食要清淡，一日三餐要规律，要少食多餐，不要暴饮暴食。也不要吃油腻的食物和含糖量高的食物，同时也要多加强一些体育锻炼，每天坚持一小时，有助于减肥。
2021-07-14 06:55:24 我要投诉
因为暴饮暴食后的胃会变大。所以首先要控制饮食，将胃回归到以前的大小。然后制定健康营养的饮食食谱，戒掉垃圾食品，吃一些低热量，低脂肪的食物，要少油少盐，或者吃一些水煮菜，比如水煮菠菜，水煮西蓝花等食物。除了有健康的饮食以外，还要做一些有氧运动，比如慢跑或者是骑自行车，但是运动不要过量，因为过量的话可能会导致身体不舒服。
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