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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-07-14 09:53:52
指导意见：
是可以减肥的，建议空腹跑步，而且贵在坚持不要因为短时间里面没有看到效果就放弃。空腹时候胃里面没有食物不能进行直接消耗进行供能，而空腹时候跑步会直接消耗身体里面储存的糖原进行供能，如果糖原还不能满足能量的消耗的话身体就会调动脂肪来氧化分解进行给身体供能。
2021-07-14 07:23:01 我要投诉
跑步半小时是可以减肥的，跑步半小时可以有效消耗体内脂肪，另外，还要注意饮食结构的调整，不要暴饮暴食，不要吃含糖量脂肪高的食物多吃五谷杂粮多吃蔬菜水果。
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