想减肥的人可以吃花生吗？

保密 | 0个月 2021-07-14 10:15:10 1人回复来自

健康咨询描述：想减肥的人可以吃花生吗？

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张子义中日友好医院主任医师擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁

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2023-01-04 10:18:06 我要投诉

      指导意见：
      减肥期间是可以适度吃生花生的，花生是一种营养价值很高的食品，是一种高蛋白，高纤维的食物，容易使人产生饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，对减肥有一定的好处。它所含有的维生素还能促进肠胃蠕动，加快肠胃消化速度，使体内堆积的油脂和毒素通过人体的代谢排泄出去，减少体内的热量和毒素造成的臃肿肥胖症状的出现，对减肥有一定的帮助。花生属于豆科类植物，富含维生素和多种微量元素，可以利于人体的日常活动和新陈代谢的加快。需要注意，由于花生是一种高脂肪的食物，食用花生时一定要适度，过度食用花生容易导致肠胃消化不良，体内脂肪堆积，容易使人体出现肥胖症状。