焦虑症好了后，现在反而睡不着觉了！
健康咨询描述： 我的焦虑症属于那种莫名其妙开始的，很短暂，自己找准原因后，自己释怀完全能做到控制自己的情绪，从焦虑症一开始就可以很好的休息，但是渐渐的睡的越来越困难，这可能是在和焦虑症的情绪斗争中神经处于紧绷的状态有关，我不知道是不是现在有神经衰弱的可能性，我睡觉可以完全保持住心情平静，甚至要多舒服就多舒服，但就是那层睡觉的纸像捅不过去一样。需要入睡的时间长，睡觉时间少，尤其的深度睡眠，经常容易被突然出现的声音惊醒，所以我都有各种助眠的东西帮助我保持平静。也有喝过解郁安神颗粒。但睡觉就是很难！实际生活也尽量让自己保持平静，该做的轻量运动，慢跑与游泳都有的！目前入睡困难这是第三天。有点不知道该怎么办了！
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病情分析：
从你描述的情况来看，能控制住自己的情绪，保持情绪稳定，使焦虑情绪有所缓解，但出现了入睡困难的情况，让自己无所适从。
指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，不必过分关注睡眠。睡眠是为了休息，躺下不进入睡眠状态也是一种休息。愉悦地接纳自我，看到自己的努力和进步，睡前可用温热水泡脚，听轻音乐等方式，有利于改善睡眠。
我开的有处方药，到目前为止都没吃。我觉得我的状态完全不用吃这奥平！因为如果不在乎睡不睡的着还是睡的着的，甚至很轻松两次就睡足七八个深度睡眠了，但是现在出现了另一种情况，同样很放松的休息，也什么都没想，莫名睡着睡着就开始有焦虑的状态出现，无论是在乎还是不在乎去睡觉都睡不着，就这样影响我的入睡，睡着之后也还是有深度睡觉的。我感觉我每日过的挺好的。这焦虑症有点烦人，我都不在乎了，甚至睡觉也不在乎了，还能有办法搞我，继续不在乎的吧，目前还没有一天影响到白天的行为。说明睡觉还是蛮足的。
若自我调整不好，还是建议遵医嘱服药。
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温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
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