便秘的患者可以多吃点芹菜,豆芽,韭菜,玉米,白菜等粗纤维类的食物,可以促进胃肠道蠕动促进排便。平时也可以吃点南瓜,薯类,山药,土豆,火龙果之类的食物也可以有效的保持大便通畅。平时不要长期久坐,不要吃辛辣的食物,明天养成排大便的习惯即可。
根据你所咨询的问题,女生便秘大多数与饮食习惯和饮食的种类有关。比如有些女生比较爱美,会通过节食减肥的方法进行减肥,慢慢的就会造成年龄的情况,所以一定要注意平时饮食,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如苹果香蕉,所有的绿叶菜都可以吃。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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