首先要控制饮食,饮食要清淡,一日三餐要规律,要少食多餐,不要暴饮暴食,也不要吃高热量的食物,同时要适当的进行一些体育锻炼,如跑步,跳绳,转呼啦圈,也可以做仰卧起坐,长时间的坚持,就能够瘦肚子上的赘肉。
首先要通过调整自己的饮食结构,不要暴饮暴食,以五谷杂粮为主食,多吃蔬菜水果,另外要加强体育运动,建议每天有40分钟以上的有氧运动,多做一些针对脖子的一线运动按摩。
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