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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-07-16 10:23:43
瘦臀办法包括：1、曲腿深蹲，屁股和大腿缺乏运动造成的肥硕，可以通过手握哑铃，屈曲深蹲，每日坚持3-5组，每组20次，间隔2-3分钟；2、踩脚踏车运动，对于下半身肥胖，特别是臀部肥胖人群，自行车运动，会很好锻炼臀部肌肉，起到减肥作用；
2021-07-16 09:59:10 我要投诉
首先应该控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白低热量食物，然后避免久坐，同时每天进行半小时以上的慢跑，快走跳绳等等，加强有氧锻炼增加身体消耗，就可以达到瘦身收臀效果。
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