健康咨询描述: 女生想要美白要多吃些什么好
如果想要美白的话,可以多吃以下几种食物:1、番茄。富含丰富的维生素C,而且富含抗氧化剂番茄红素。能够有效的抑制黑色素形成。2、坚果。坚果中含有的不饱和脂肪酸能够软化皮肤,还能预防痤疮。3、鱼。长期吃鱼保护皮肤免受紫外线侵害。建议一个星期吃三次。4、海带。海带含碘量高,也具有美白效果。
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