减肥成功的方式就是你需要养成低脂肪高蛋白、低碳水、高维生素的饮食习惯。还要结合一定的运动,比如每天运动一个小时,或者是每周运动2~3次。坚持一段时间,就可以起到较好的减肥效果。
建议从两方面入手,首先应该控制饮食,多吃新鲜的水果蔬菜及高蛋白低热量食物,要少食多餐,不要暴饮暴食,然后就是增强有氧锻炼,每天进行半小时及以上的慢跑,快走跳绳等等加大身体消耗,坚持下来就会达到瘦身效果,而且不易反弹。
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