最近总是失眠头疼难以入睡

      你好，你这个症状持续多长时间了，是典型的失眠引起的神经衰弱的症状，平时要注意作息时间，要按时休息，不能熬夜，要放松心情呀，自我调节，如果调节不过来就要去精神科就诊，让医生评估后确定治疗方案

      病情分析：
      由于自己的学业已经完成一半了，让自己变得越来越精粹，没有目标没有方向，再加上每天玩儿手机熬夜
      指导意见：
      自己一定要调整好自己的兴趣爱好，不要有自卑心理压力，放松一下自己的心情，寻求一种减压方式来帮助自己一下，可以喝几盒安神补脑液改善一下睡眠不足的问题

      病情分析：
      想东想西强迫，不想又控制不住，这个是强迫思维的症状。当然一般强迫性视力往往伴随着抑郁和焦虑等情绪。如果您是因为最近遇到了事情才产生这样的情况，也可能只是应激性的一时的反应。如果这种情况出现过几次或者持续一周以上，那就考虑一下心理失衡问题。
      指导意见：
      首先是建议您到医院心理科或精神科就诊。
      也可以试着自我调节一下。
      “田地里种满庄稼就不会长杂草。”你可以让选择的内容充满你的大脑。对方白天少睡眠，晚饭后做一定量的运动。这样睡觉前就听一些舒缓的助眠的音乐。也可以听一些优美的散文阅读。让自己的大脑没有空闲去想别的事情。给自己创造适宜睡眠的环境。如果你这样调节之后效果良好，你就持续。如果自己控制不住自己，那么就尽早就诊或者再找心理咨询师详细的咨询。
      以上是对“最近总是失眠头疼难以入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！