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陈琳 鹰潭市人民医院 副主任医师
擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松等内分泌代谢疾病。
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2021-07-19 09:44:29
易胖体质减肥一般要养成有规律的饮食，通常要做到一日三餐定时定量，吃饭多数七分饱，晚上尽量少吃肉食或者甜品，并且在晚上9点以后大多不能进食。另外在吃饭以后可以进行运动，快走能够有效消耗人体所产生的热量，减少脂肪的堆积，对于减肥也能起到一定的效果。此外在吃饭的时候尽量减慢速度，细嚼慢咽能够有效促进肠胃吸收，还能减少进食。
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