腰部出现严重的疼痛,在临床上多考虑是由于腰肌劳损或者是腰椎间盘突出膨出造成的,一旦有局部的神经压迫容易导致腰椎部疼痛,或者是下肢有酸疼,麻木无力感,可以选择中医理疗法进行治疗。选择运动的时候,不要选择跑跳类型的运动,可以打太极拳或做瑜伽。
如果有腰肌劳损平常要注意保持正确的姿势,不要长期久坐避免长期弯腰,可以对腰椎部位进行一些功能锻炼。比如可以进行,拱桥式运动小燕飞,平板支撑,平常要睡硬板床。
温馨提示:
急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
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