对于老年人补钙,可以多吃一些含钙高的食物,可以多喝骨头汤,也可以吃芝麻,海带,虾仁等,同时也可以多吃一些含维生素D类的食物,比如动物肝脏能促进钙的吸收和利用,可以多晒太阳
老人补钙要多吃含钙高的食物,如牛奶,鸡蛋。鱼虾,豆制品或者是瘦肉等。也可以口服钙片进行补钙,同时也要多晒太阳,能够促进钙的吸收。也要适当的进行一些体育锻炼,能够提高抵抗力。
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