最近老是焦虑，失落，抑郁，

      病情分析：
      首先每个人都有自己的优势和长处，不要太妄自菲薄，你所缺乏的就是自己的自信心。要注意调节好自己的情绪，缓解紧张和焦虑。
      指导意见：
      让自己放松下来，转移注意力，到其他的事情上可以多做做运动，当然找一些自己喜欢的事情做，最重要的就是培养自己的自信心。
      

      病情分析：
      28岁男性，最近失眠焦虑抑郁，感觉情绪比较大，失落，在人际相处方面容易敏感，内心疑惑，希望得到有效解读，能够让自己开心快乐起来
      指导意见：
      可以感受到你的疑惑，感受到你对美好生活的期待，正如你所描述的你对自己的评价不够客观或者你对自己自信力不足，那么我们需要做一些积极有效的提升自己的可能会更好一些，首先从运动健身开始，每天增加半小时左右的健身锻炼，其次，在有必要的情况下，到公立正规医院的精神心理课获得药物的支持，第三为自己能力业务的提升，做一些准备学习