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陈琳 鹰潭市人民医院 副主任医师
擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松等内分泌代谢疾病。
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2021-07-27 19:31:21
减肥除了运动，节食就是吃药，吃药不安全而且有副作用，运动里面步行，跳绳，游泳，慢跑，跳健美操等运动，可以帮助腿部肌肉变得结实有弹性，其中最有效的是游泳。最好秉持着少食多餐的原则，多吃蔬菜水果瓜类和菌类，鱼肉少吃，但还是要吃一点的，面包等高碳水化合物少吃，饮食清淡点。可以试试看仰卧起坐如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。
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