有问必答网 → 外科 → 骨科 → 吃什么可以有效防止骨质疏松

吃什么可以有效防止骨质疏松

保密 | 0个月 2021-07-28 21:09:50 2人回复来自

健康咨询描述：吃什么可以有效防止骨质疏松

投诉

其他类似问题

张敬梅朝阳市第二医院主任医师擅长: 三叉神经痛、肩周炎、头痛、腕管综合征，带状疱疹后遗帮助网友：62310称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2021-07-28 21:17:28 我要投诉

骨质疏松，在预防时需要补充该物质增加骨骼的强壮，或者在辅助性工具使用进行运动，饮食方面，每天都要喝牛奶，吃新鲜的鱼类和豆制品，每日进行30分钟的户外运动，防止光线直射，通过负重运动能够增加机体的力量，维持骨骼的平衡。

李昌杰九江市中医医院主治医师擅长: 擅长骨伤科常见病，腰椎间盘突出症、颈椎病、股骨头坏帮助网友：16954

微信扫一扫，随时问医生

2021-07-28 21:14:59 我要投诉

吃什么可以有效防止骨质疏松？骨质疏松分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松，原发性骨质疏松一般是老年以后骨量丢失导致的，这种骨质疏松的话可以补充一些钙剂和预防骨质疏松的药物，可以多吃一些小鱼小虾，含钙高的食物，喝一些高钙的牛奶，有效的预防骨质疏松

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中老年尤其是50岁以上人群 常见症状：腰骶疼痛、驼背、广泛性骨质疏松[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：中医治疗、西医治疗