改善睡眠质量的营养食物有哪些？

      你好，如果想要改善睡眠质量的话，那么是可以通过一些药物的方式来进行治疗的，比如说可以用一些助眠的药物，如安神补脑液等相关的药物，都是可以起到一些助眠的功效的。如果用一些食物来调养的话也是可以的，比如说睡前喝一杯热牛奶就是具有安眠的这种作用。
      

      你好：可以考虑吃黑豆改善，黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用；用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。