抑郁症自我调节方法以及会不会影响身体？
健康咨询描述： 初中压力比较大，在家经常头疼 有专业的测试，测试的是重度抑郁，感觉不靠谱 说话的时候语序和逻辑没有以前清晰 差不多有半年左右，情绪不稳定，容易焦虑 有时清醒，有时特别的难受，莫名其妙 找不到目标和人生意义，总是有一些奇怪的问题， 不太运动，与人交往，特别憋屈 总之很难受，由于各方面因素，不能去医院，也不能买药 只能自我调节，调节了一阵感觉不是很好，有的时候情绪会加重 怎么办呢，谢谢
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病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行治疗和调节，不然会对你的学习和生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你应该告诉家人，让他们带你去医院的心理科进行治疗，同时一定要配合进行自身的调节，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，培养自己的兴趣爱好，坚持治疗和调节一定会好起来的。
因为暑假家人不在自己呆在家里，平时小区人也挺少的，这样的情况下您觉得通过哪种方式可以更好地缓解对于人际交往这方面的依赖呢？因为平时父母也不怎么管我，我觉得我基础情感方面有些欠缺了
不要着急，平时多参加一些活动，多与老师同学进行沟通交流，有时间听听音乐，唱唱歌保持情绪稳定，心情愉快，坚持调节一定会有改变。
病情分析：
现在的初中生活的压力比较大，不太医院与运动与人交往，特别是憋屈，其实呢，这就是由于有些情绪呢无法得到排解，所以说才会有这么多负面的感受。
指导意见：
建议你呢，每天能坚持运动半个小时以上，你可以尝试着与别人诉说，也可以到这个平台上与我们沟通，另外呢，你可以把自己的一些想法写出来与日记的形式。
就是我经常会有很多非常神奇的问题，比如说关于生命人生的意义，还有一些负面的问题，碰到这些问题的时候，应该怎么正确的解决呢？尤其是做事情的时候还比较的心不在焉，甚至做运动也会，所以比较难受
这需要就你内心里的一些具体的想法做一些探讨。
病情分析：
通过您的描述可以感受到您目前的焦虑，压抑，烦躁，委屈您目前由于学习压力大，同时处于青春期青春期，无论是身体上还是躯体上都会发生很大的变化，让你很不适应
指导意见：
您目前这种状态更多的是由于情绪所导致的情绪低落，意志活动减退，思维迟缓，初步认为您目前处于焦虑抑郁状态，建议让家人带你寻求心理咨询师的帮助
以上是对“抑郁症自我调节方法以及会不会影响身体？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那如果不能寻求心理咨询师的话，自我调节可以解决吗？或者是硬撑几年，没事儿吧
自我调节也是可以缓解的，但是往往有时候由于太痛苦太难受，不愿意自我缓解了
病情分析：
你好，单纯从你的这种情况描述并不能就此判断存在抑郁症，但考虑有一定的紧张，焦虑，抑郁感存在，这与你学习压力过大，精神紧张过于疲劳，休息不好，有一定的关联，同时也与您过分的焦虑，强迫思维有关
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过渡，最好在家人的陪同下到正规的医院进行一个详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意调整情绪，避免过分的焦虑，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，避免学习压力过大，过分的紧张，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做训练训练，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠和休息，多与人交流沟通，淡化情绪
您推荐睡觉之前如果睡不着的话不停做运动嘛
白天可以适当的运动，但是也不要过于剧烈
疾病百科| 抑郁症
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早发现，及早治疗。
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