控制不住自己的脾气，睡不着觉

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，高三学生控制不住自己情绪，睡不着觉，可能是心里和精神过度压抑出现躁狂症倾向的。
      指导意见：
      建议平时应该合理安排自己学习和休息时间，学会自我进行调节自己心态，学会释放自己内心压抑，有自信心和勇气，选择自己感兴趣事情做分散注意力，遇到问题多和父母朋友沟通交流，希望父母可以陪伴自己共同去面对困难，必要时咨询心理医生的。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你现在的主要症状就是情绪不受控制，爱发脾气，睡眠也不好。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在应该是大学生了，还是会出现高三时的症状，那么应该是抑郁了，但是不严重，可以多跟别人聊聊天，释放释放不良情绪，积极调整心态，每天适当运动，保持心情平静。

      病情分析：
      你描述自己控制不住自己的脾气，睡不着觉，感觉从高三的时候都有，现在20岁，可能过去很长一段时间了。这个过程有可能也想过不少的方法来自我调整，但是效果应该不是很好，所以现在好像对你还有影响。
      指导意见：
      你这种情况，因为已经对睡眠造成了影响，情绪上控制不住自己，也可能会对你的人际关系产生一些影响，而且持续时间比较长了，所以建议你尽快去看专业精神心理，请医生帮你做一下诊断，可能是要做一些心理方面的检查，必要的时候可能需要一些药物帮助，用药情况稳定的时候，最好就是要接受一下系统的心理咨询。
      以上是对“控制不住自己的脾气，睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在精神压力过大，过分的紧张焦虑，强化问题造成影响，由于临近高考，对你的学习有一定的负担，焦虑情绪引起的不适，从而引起了睡眠质量问题
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意调整情绪，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做放松训练，尽量不要熬夜，调整生物钟，出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练，并给自己积极的暗示和鼓励，慢慢调整