最近心里一直很烦躁不知道怎么了
健康咨询描述： 最近一直心理很烦，就跟乱麻是的，以前就会有一段时间很低沉，现在很频繁，而且一会儿心情好不知道什么时候情绪就失控了，最近不分场合的总是想哭，也不知道具体因为什么事情反正乱七八糟很烦人，而且有过想结束自己的生命，但不是特别冲动的那种，以前真的很开朗现在不知道怎么了，昨晚就情绪失控了。不知道我以后还会不会由衷的开心。现在就觉得活够了，没有什么能让我踏下心来做的事情，就连以前喜欢画画一静下心来可以画几个小时，现在都不吸引我了，我希望不是抑郁症。
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病情分析：
你好，你的描述看出，最近情绪失控，喜爱的东西如绘画兴趣丧失，有一种回避的情绪和回避的行为，有明显的抑郁的情绪和抑郁的行为，至于是不是抑郁症还要到医院精神科进行评估诊断。
指导意见：
抑郁症只是一种信号，告诉我们生活开始失衡，需要我们警惕起来，我们用一些积极的情绪和积极的行为，代替过往的回避情绪和回避行为，用行为激活的方式来改变目前的状态，希望加强锻炼，安住当下，追求自己认为有价值的东西，积极的进行自我关怀，进行一些正念的训练
可是我也想往积极方面去想，但是我实在是提不起精神来
是的，你有想积极方面去的意愿，这一点相当好，是很宝贵的资源，但是如何去做，是一个系统，希望你做系统的咨询，如果条件不具备，推荐你看一本书，拥抱你的抑郁情绪，也可以自我疗愈，如果在尝试过程中需要帮助，再来找徐老师，只要你把意愿付诸行动，一切都会好起来的。
病情分析：
你最近情绪波动比较大，经常感觉心烦意乱。心情不好时总是控制不住想哭，甚至想结束自己的生命，做事情兴趣降低，看起来抑郁情绪比较明显。
指导意见：
抑郁症主要表现为情绪持续低落，懒、呆、变、忧、虑，患者常有无望、无助、无价值感。你非常担心自己会得抑郁症，需要积极调整。你现在有比较明显的抑郁情绪，通常情绪持续低落两周得不到缓解，就有必要看专业的精神心理科医生了。
病情分析：
从你描述的情况来看，最近情绪不稳定存在着一定的抑郁情绪。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境缺乏安全感或生活事件引起的精神紧张，心理压力大有关。
指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，学会合理宣泄自己的负性情绪，多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的理解和帮助，遇到问题换个角度去考虑，也许心情就会愉悦许多，多运动也是调节情绪的一种有效方式。
以上是对“最近心里一直很烦躁不知道怎么了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 抑郁症
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