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如何减肥

女 | 24岁 2021-08-02 16:38:50 1人回复来自

健康咨询描述：马上就要到夏天了，我之前的衣服都已经穿不上了，因为我身体已经出现了肥胖，怎样才可以正常减肥？

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褚彦玺鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 肝胆胰腺疾病，结直肠疾病，甲状腺及乳腺疾病。帮助网友：28427

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2021-08-02 22:15:10 我要投诉

减肥是要有目标，有毅力的制定计划，在多长的时间内减掉多少斤，并且建议可以请家庭的人来进行监督，饮食一定要合理，不要暴饮暴食，吃饭的时候要注意细嚼慢咽，这样会让身体减少饮食量，就一定的效果。但是只靠控制饮食是不能够解决的，还要进行运动减肥，要进行合理的运动，燃烧脂肪可以选择慢跑，游泳，或者是饭后的散步等。另外的话，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果和粗粮。

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