平时要多进行一些体育锻炼,如跑步,瑜伽,游泳,也可以打羽毛球,长时间的坚持就能瘦胳膊的赘肉,一定要控制好饮食,一日三餐要规律,要少食多餐,不要暴饮暴食,不要吃热量高的食物。
可以通过科学的减肥方法来达到瘦胳膊的赘肉,科学的减肥方法就是要合理的控制饮食,调整饮食结构,不要暴饮暴食,以五谷杂粮为主食,可以多吃蔬菜和水果,不要吃油煎油炸的食品,另外可以增强体育运动。
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