减肥首先要控制饮食,饮食要清淡,可以吃新鲜的水果和蔬菜,但是不要吃油腻的食物和含糖量高的食物,每天也要适当的加强一些体育锻炼,如跑步,跳绳,打羽毛球,游泳,长时间的坚持就能够减肥。
减肥的方法多种多样,对于不同的人可以采取不同的方法,但是如果是科学的减肥方法,就是要通过调整饮食结构和体育锻炼两个方面来进行,首先不要暴饮暴食要以五谷杂粮为主,只是适当的吃蔬菜和水果每天要做四十分钟以上有氧运动。
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