入睡困难，躺在床上脑子里像在放电影一样

男 | 22岁 2021-08-04 16:27:15 1人回复来自上海市

健康咨询描述：每天晚上都要翻来翻去一两个小时才能睡着，躺在床上就开始想各种事情，这种状况是缺乏什么营养物质？

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张硕中国医科大学附属盛京医院副主任医师擅长: 脑血管疾病，短暂性脑缺血发作，脑梗死，脑梗塞，脑血

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2022-08-26 11:18:11 我要投诉

      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑，烦躁压抑委屈躺在床上总是睡不着，而且脑子也比较乱，总是胡思乱想你目前最主要的问题是睡眠质量
      指导意见：
      常见的导致失眠的原因有躯体不适，情绪焦虑，紧张压抑，委屈烦躁，人际关系紧张，学习工作压力大等等，您这种情况建议您放松心情，排除躯体疾病之后，建议放松心情，可以做做深呼吸，尝试着将内心的压抑委屈向家人或要好的朋友倾诉，最常见引起失眠的是焦虑，抑郁也建议您可以去当地正规的精神专科医院的精神心理，找医生系统检查治疗

2021-08-04 16:46 ask62154773zg 追问

医生你好，我感觉自己也不是很焦虑，就是睡觉的时候脑子里会想很多，比如说游戏里的场景、今天白天去打电动很兴奋等等。我百度了一下，网上说可能缺少维生素B，我吃多元维生素B的话可以好吗？