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我入睡困难,躺在床上睡得很晚

女 | 20岁 2018-11-29 19:38:02 3人回复 来自

健康咨询描述: 我入睡困难,躺在床上睡得很晚,但早上起来却不觉得困,疲惫,为什么呢?

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董丽燕
董丽燕 江西省抚州市第一人民医院   二级心理咨询师 擅长: 情感咨询:恋爱情感、婚姻家庭;原生家庭:父母关系、 帮助网友:11223称赞:1
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2018-11-29 19:41:31 我要投诉

      你好,根据你所说的情况,首先你这样子是属于睡眠质量比较差,那么建议你在晚上入睡前可以使用热水进行泡脚,也提高自己的睡眠质量,还有在晚上入睡前不要去想任何的事情。
      

王红丽
王红丽 二级心理咨询师 擅长: 长期从事教育培训、青少年心理疏导、单亲家庭、再婚复 帮助网友:4051
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2018-11-29 19:41:21 我要投诉

      你好,晚上睡眠不好,白天不感觉困,疲劳可能是精力旺盛,亢进,建议平时多喝水,多吃蔬菜水果,保持心情舒畅,避免过度疲劳,可以吃安神补脑液进行治疗,
      

王继坤
王继坤 二级心理咨询师 擅长: 失眠,焦虑症,强迫症,恐惧症,抑郁症,神经衰弱,神 帮助网友:23019称赞:2
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2018-11-29 19:43:48 我要投诉

      你好,针对你所说的情况,不知你晚上从什么时候开始躺在床上的,其实即使是入睡困难,但是当你的身体躺在床上处于安静状态下的时候,往往也可以达到基本类似于睡眠的休息作用效果,所以你早晨起来也不会觉得困倦和疲惫的。
      
      以上是对“我入睡困难,躺在床上睡得很晚”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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