运动是可以去除湿气的,中医认为脾主运化,有运化水湿的作用,所以,当脾胃虚弱的时候,就会出现水湿内停的情况。所以去除湿气的根本就是在于健脾。中医讲脾在体合肉,脾主肌肉四肢,就是说,一方面人体的肌肉四肢要依赖于脾气运化的水谷精微的濡养,才能发挥其正常的生理功能,另一方面,运动肌肉四肢的也可以达到健脾的目的。去除湿气,一方面要运动,另外也要注意平时的日常饮食起居,不要熬夜,饮食规律,不要吃辛辣刺激寒凉的食物等,养成良好的生活习惯,才能彻底去除湿气。
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