预防髌骨劳损,首先要注意,不要长时间站立,不要过多的行走,注意防寒保暖,可以吃点舒筋活络的药物,比如活络消痛胶囊,平常要多吃一些富含优质蛋白的食物,增加骨密度,增加骨骼的力量。
髌骨劳损需要注意,不要长期的跑步走路,劳累过度,不要爬楼,爬山活动过多,可以缓解兵部的劳损,如果剧烈运动的话,也可以佩戴护膝,保护一下运动,前后做好放松和拉伸的准备活动
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