总是想一件无意义的事

女 | 19岁 2021-08-10 16:36:19 1人回复来自

健康咨询描述：高考之前由于太紧张了，一直担心高考时集中不了怎么办。但是高考顺利结束了，不过由于假期太闲了，我忽然天天担心大学学习和考试集中不了怎么办，一直反复想，然后害怕，有什好的建议

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-09 11:28:12 我要投诉

      病情分析：
      高考之前太紧张，压力太大，但已经顺利结束。忽然担心起将来大学学习。和考试集中不了精神怎么办？这是强迫思维，还有焦虑情绪，反复在思考和害怕。
      指导意见：
      主要是压力没有得到很好的释放，情绪没有宣泄长期压抑导致的焦虑情绪。可以在平台咨询心理医生，学习放松训练，学习各种心态调整，另外适当的调整生活规律，增加各种爱好与兴趣，增加适当的运动有意义，强迫和焦虑情绪就自然得到有效的消退。